podanie na

[...] Korony. 21 min. - Po ostrym dośrodkowaniu Wojtasia z rzutu wolnego, piłkę wypiąstkował Majdan 27 min. - Nikola Mijailović ukarany żółtą kartką 29 min. - 50-metrowe podanie Kłosa do Żurawskiego, ten w asyście obrońcy uderzył w biegu z woleja, jednak bardzo wysoko nad bramką 31 min. - Fechner zmienił na boisku poturbowanego Mijalović'a 41 [...]

[...] na stałe podwiesić wykazu stosowanych sterydów z i ch nazwami potocznymi i właściwymi żeby żaden głąb nie musiał stosować środka o trzech nazwach i nie chodzi mi tu o podanie dawek itp ale o wiedzę na ten temat. ps. i o odblokowywaniu też coś napiszcie bo pół roku po cyklu to chyba też nie jest dobry pomysł się odblokowywać (chociaż lepiej [...]

bardzo proszę o podanie jak najsolidniejszego planu treningowego, który pozwoli uzyskać jak najlepszy rezultat przy podciąganiu na drążku, z uwzględnieniem częstotliwości treningów, ilości serii, rodzajów chwytu, innych ćwiczeń niż drążek itp.(rekord ustalam podchwytem na szerokość barków ). Ćwicze na siłowni normalnie już prawie rok, ale [...]

bardzo proszę o podanie jak najsolidniejszego planu treningowego, który pozwoli uzyskać jak najlepszy rezultat przy podciąganiu na drążku, z uwzględnieniem częstotliwości treningów, ilości serii, rodzajów chwytu, innych ćwiczeń niż drążek itp.(rekord ustalam podchwytem na szerokość barków ). Ćwicze na siłowni normalnie już prawie rok, ale [...]

[...] To było kiedyś dokładnie opisane w Kulturystyce i Fitness. Jeżeli ktoś wie o co mi chodzi, to proszę o pomoc. Acha, siła skoczyła mi po tym o 7,5 kilo. Ps. Nie chodzi mi o podanie jakiegokolwiek cyklu na siłę, bo tych na forum jest od groma. Zależy mi konkretnie na tym, więc nie wypisujcie mi tu postów typu "Ten plan jest słaby, polecam coś [...]

Cze, prosilbym o podanie skutecznego (waszym zdaniem) treningu na przyrost sily. Mam 17 lat, staz ok. pol roku, jakies 3-4 m-ce cwiczylem zgodnie z zalozeniami treningu cyklicznego wg. Michaila (act, potem rozne rodzaje treningow masowych i jeden trening na sile) pozniej experymentowalem cwiczac na mase ze standardowym podzialem grup: 1 klatka + [...]

[...] w tym wszystkim pozatym dopiero od niedawna zaczelem cwiczyc na silce. Checi mam ale nie mam odpowiedniego planu :( Gdyby ktos byl tak wspanialomyslny to bardzo bym prosil o podanie jakiegos dobrego planu na 4 dni oczywiscie na mase, albo przynajmniej napiszcie mi jakie mniesnie mam laczyc z jakimi zeby nie bylo "kolizji" :P a z wyborem cwiczen i [...]

[...] to ,ze nie wiem czy dobrze wymyslilem) Czy duzym problemem moze sie okazac wykonanie cwiczen na wszystkie partie ciala w jednym dniu?? Najlepsze metody regeneracji?? Jakie obciazenia, ilosc serii?? No poprostu wszystko co jest potrzebne dla "novice". Prosze rowniez o podanie linkow do miejsc ,ktore moglyby mi w tym wszystkim pomoc. Pozdrawiam

[...] a Nottingham Forrest. Spotkanie zakończyło się remisem 2:2, a Polak dwa razy wpisał się na listę strzelców. Rasiak w 12. minucie otworzył wynik, gdy wykorzystał dokładne podanie Mortena Bisgaarda i strzałem głową z 9 metrów pokonał golkipera gospodarzy. Nottingham wyrównał w 36. minucie, zaś w 69. objął prowadzenie. Na 12 minut przed końcem [...]

[...] aby bylo dobre. W moim wypadku jakie konkretne suplementy by byly w sam raz? Dodam takze, ze odzywka bialkowa jest na wyczerpaniu oraz aminokwasy takze. Prosilbym Was o podanie konkretnych nazw supli, poniewaz jest tego tyle, ze sie mozna pogubic, a jak wiadomo nie wszystko zloto co sie swieci. Topic skierowany do Qazar, ktory napisal, ze mi [...]

[...] cwiczenia sprawiaja mi trudnosc: 1. PRZYSIADY WYKROCZNE 2. PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH Co zrobic? Moze da sie to czyms innym zastapic? Jezeli tak to czym? prosilbym o podanie takich nazw abym mogl sobie to pozniej sprawdzic na stonie www ATLAS. Dodam ze mam w domu Laweczke, Drazek, no i reszta pewnie bedzie zbedna jezeli chodzi o ten [...]

[...] zostaje, schodzi Voronin - aktywny, nie zawsze mu wychodzilo, ale w porownaniu z Bulgarem byl o klase lepszy. 88 min. blad jednego z pilkarzy Bayeru, dalekie, kilkumetrowe podanie do Smolarka, ten dobrze przyjal pilke poradzil sobie z Juanem i jeszcze jakims defensorem Leverkusen podal do srodka gdzie dobrze ustawiony byl Sebastian Kehl, Kehl [...]

[...] pilnie potrzebuję stenogramów ilustrujących skok w dal, pchnięcie kulą, stanie na rękach i na głowie. Jeśli znajdzie się ktoś będący w posiadaniu czegoś takiego, to proszę o podanie linka, lub wysłanie pliku na maila [email protected] . Bardzo mi na tym zależy, bo waży się moja ocena z w-fu i dostałem szansę przygotowania dodatkowej pracy, a [...]

[...] jest z neoprenu, dostępna w wersji na prawą i lewą nogę, w rozmiarach od XS - XL. Pomiaru dokonujemy na lekko ugiętym kolanie, mierząc obwód uda 15 cm powyżej środka rzepki. Przy kolanie o dużym stopniu zwyrodnienia prosimy również o podanie obwodu kolana mierzonego przez środek rzepki. WSKAZANIA: wszelkie uszkodzenia więzadłowe (łąkatki)

[...] pyknąc ester na pierwszy lub drugi cykl ???? ćiwcze 2 lata i zdecydowałem się wziąść jakiś suplement ... no i padło na krete i niie wiem co wybrac ... i prosiłbym jeszcze o podanie nazw jakiś estrów kreatyny wypróbowanych przez was lub uznanych tak żeby jedno pudełko kosztowało do 110 zł i wystarczyło na 6 tygodni suplementacji .. bo chce do [...]

[...] przeprowadzi tylko chorwacka stacja Nova Tv, nie rpzypuszczam by ktoś miał ta stacje. Nigdy o niej nie słysząłem. Jesli ktoś posiada jakiekolwiek informacje o tej stacji na przykład na jakiej satelicie się znajduje, albo na jakiej platformie cyfroewj, sieci kablowej można ją odbierać i czy jest kodowana prosze o podanie ich w tym temacie.

[...] by uzyskac wieksza mase miesniowa. Na jakie jeszcze, powiedzmy 2, suplementy (nie liczac bialka) powinienem zwrocic w tym wypadku uwage. Lub jesli mozna prosi kogos o podanie takich najwazniejszych i podstawowych 3-4 suplementow, niezbednych w ksztaltowaniu: a)masy, b) rzezby, c) sily. Czy sa roznice? Przy kupnie suplmentow kierowalbym sie [...]

Treść tego postu nie jest nowa ani odkrywacza. Apeluję do wszystkich zadających pytania a w szczególnoiści do nowych userów o wypełnienie danych w profilu lub podanie ich na początku postu. Chodzi tu o dane typu: - wiek - staż treningowy - cele treningowe - obecny plan treningowy jeżli pytanie dotyczy zmiany planu - ewentualna suplementacja - [...]

[...] a na mniejsze 3 po 3 serie) Sądze jednak, że warto by było coś zmienić w treningu, bo nie chcem, aby zakupiony gainer oraz kreatyna poszla na marne. Proszę więc o napisanie/podanie linku do rozsądnego tematu na mase, gdyź te, które znalazłem przy pomocy opcji SZUKAJ, były bezsensowne (prznajmniej te które znajdowałem) Oczywiście nie prosze o [...]

[...] sztangi wzdłuż tułowia - 5x10-12 8. Uginanie rąk ze sztangą stojąc - 5x10-12 Niedziela: 9. Wieszak przed siebie - 5x10-12 10.Wieszak za siebie - 5x10-12 11. Butterfly - 5x10-12 12. PRZNOSZENIE SZTANGIelka W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: - 5x10-12 Pozdrawiam i prosze o podanie prawidłowej ilości powtórzeń na mase, bo to chyba wyszło na rzezbe :)